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Experte
Leicht
Mittel
Aufstrich
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Zutaten
80 g kaltes Wasser
80 g Margarine
50 g Zucker
2 Zitronen (Saft und Abrieb)
1 EL Speisestärke + 1 EL Wasser vermischt
1 Prise Salz
etwas Kurkuma
Lemon Curd ohne Ei
Janina
07/04/2019
(4.4 / 5)
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Zutaten
150 g Kichererbsen
150 g Rote Bete
30 g Cashewkerne
3 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 TL Zitronensaft
Salz (abschmecken)
Rote Bete Hummus
Janina
13/01/2019
(0 / 5)
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Zutaten
1 Avocado
2 EL Frischkäse
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
2 Tomaten
2 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer
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Nährstoffe
435 kcal pro Portion:
Avocado-Dip
Janina
03/01/2019
(0 / 5)
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Zutaten
3 Basilikumblätter
100 g Frischkäse
50 g Magerquark
2 TL Tomatenmark
2 getrocknete Tomaten
1 EL italienische TK-Kräuter
1 Prise Zucker
Salz, Pfeffer
6 Stangen Staudensellerie
x
Nährstoffe
ca. 185 kcal pro Portion:
Tomaten-Basilikum-Dip mit Staudensellerie
Janina
03/01/2019
(0 / 5)
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Zutaten
200 g Heidelbeeren
6 Minzblätter
300 g körniger Frischkäse
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
5 Tropfen flüssiger Süßstoff (nach Belieben)
x
Nährstoffe
ca. 160 kcal pro Portion:
Körniger Frischkäse mit Heidelbeeren und Minze
Janina
02/01/2019
(0 / 5)
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Zutaten
150 g Schafskäse
100 g Joghurt (1,5% Fett)
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL gehackte Petersilie
1 EL Schnittlauchröllchen
1/2 TL edelsüßes Paprikapulver
1/2 TL getrockneter Thymian
Salz, Pfeffer
x
Nährstoffe
ca. 210 kcal pro Portion:
Griechischer Hirtenaufstrich
Janina
24/12/2018
(0 / 5)
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Zutaten
1 mittelgroße Möhre
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
2 TL geriebener Meerrettich (aus dem Glas)
Salz, Pfeffer
1 TL TK-Dill
200 g Frischkäse
x
Nährstoffe
220 kcal pro Portion:
Möhren-Meerrettich-Frischkäse
Janina
24/12/2018
(0 / 5)
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Zutaten
250 g Brombeeren (frisch oder TK)
150 g Frischkäse
1/2 gestrichenen EL gemahlener Kardamom
1/2 TL flüssiger Süßstoff nach Belieben
1 EL gehackte Pistazien
x
Nährstoffe
ca. 55 kcal pro Portion:
Brombeer-Frischkäse-Aufstrich
Janina
24/12/2018
(0 / 5)
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Zutaten
100 g Butter
100 g Haselnusskerne
2 EL stark entöltes Kakaopulver
1 pck. Vanillezucker
5 Tropfen flüssiger Süßstoff
gemahlene Vanille nach Belieben
x
Nährstoffe
ca. 75 kcal pro Esslöffel:
Haselnuss-Kakao-Aufstrich
Janina
24/12/2018
(0 / 5)
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