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Diabetiker-Rezepte

Scharfe Tacos Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 4 kleine Tacoschalen
  • 1 Stange Lauch
  • 60 g Kidneybohnen (aus der Dose)
  • 1 EL Rapsöl
  • 250 g Geflügelhackfleisch
  • 2 Tomaten
  • 2 Stängel Petersilie
  • Salz, Pfeffer
  • 1/2 TL Harissa (scharfe Gewürzpaste)
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Nährstoffe
  • 450 kcal pro Portion:

Scharfe Tacos

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Zutaten
  • 200g Zwetschgen
  • 4 Tropfen flüssiger Süßstoff
  • 1 Msp. Zimtpulver
  • 2 Eier
  • 50g Sojamehl
  • 100 ml Sojamilch
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Msp. Zimtpulver
  • 1 EL Rapsöl zum Ausbacken
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Nährstoffe
  • 290 kcal:

Zimtpfannenkuchen mit Zwetschgenmus

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Zutaten
  • 300g Speisequark (20% Fett i. Tr.)
  • 100g Joghurt (1,5% Fett)
  • 4 Tropfen flüssigen Süßstoff (nach Belieben)
  • gemahlene Vanille
  • 2 Pfirsiche
  • 2 EL Mandelstifte
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Nährstoffe
  • 295 kcl:

Pfirsich-Quark mit gerösteten Mandelstiften

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Exotischer Obstsalat Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1/2 Ananas
  • 1 Apfel
  • 1 Handvoll Heidelbeeren
  • 300g Magerquark
  • 80ml Kokosmilch
  • 2 EL Kokosflocken
  • 2-3 Tropfen flüssiger Süßstoff (nach Belieben)
  • 5-6 Minzblätter
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Nährstoffe
  • 330 kcal:

Exotischer Obstsalat

(3 / 5)
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