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Diabetiker-Rezepte
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Zutaten
4 kleine Tacoschalen
1 Stange Lauch
60 g Kidneybohnen (aus der Dose)
1 EL Rapsöl
250 g Geflügelhackfleisch
2 Tomaten
2 Stängel Petersilie
Salz, Pfeffer
1/2 TL Harissa (scharfe Gewürzpaste)
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Nährstoffe
450 kcal pro Portion:
Scharfe Tacos
Janina
12/02/2019
(0 / 5)
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Zutaten
Für das Zwetschgenmus
Für die Pfannkuchen
200g Zwetschgen
4 Tropfen flüssiger Süßstoff
1 Msp. Zimtpulver
2 Eier
50g Sojamehl
100 ml Sojamilch
1 TL Backpulver
1 Msp. Zimtpulver
1 EL Rapsöl zum Ausbacken
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Nährstoffe
290 kcal:
Zimtpfannenkuchen mit Zwetschgenmus
Janina
28/07/2018
(5 / 5)
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Zutaten
300g Speisequark (20% Fett i. Tr.)
100g Joghurt (1,5% Fett)
4 Tropfen flüssigen Süßstoff (nach Belieben)
gemahlene Vanille
2 Pfirsiche
2 EL Mandelstifte
x
Nährstoffe
295 kcl:
Pfirsich-Quark mit gerösteten Mandelstiften
Janina
28/07/2018
(4 / 5)
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Zutaten
1/2 Ananas
1 Apfel
1 Handvoll Heidelbeeren
300g Magerquark
80ml Kokosmilch
2 EL Kokosflocken
2-3 Tropfen flüssiger Süßstoff (nach Belieben)
5-6 Minzblätter
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Nährstoffe
330 kcal:
Exotischer Obstsalat
Janina
28/07/2018
(3 / 5)
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