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Frühstück

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Zutaten
  • 60 g geschälte Mandeln
  • 30 g ungesalzene Pistazien
  • 300 ml Ahornsirup
  • 100 ml Sonnenblumenöl
  • 300 g Haferflocken
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 30 g Kürbiskerne
  • 50 g getrocknete Cranberries
  • 50 g Rosinen

Veganes Granola

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Porridge aus ganzen Haferkörnern mit Waldbeerkompott Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 450 g Wasser
  • 100 g Haferkörner
  • etwas grobes Meersalz
  • 300 g Waldbeeren
  • 80 g Wasser
  • 2 TL Speisestärke mit etwas Wasser vermischt
  • Reissirup zum süßen oder Ahornsirup, Zucker
  • Schokotropfen
  • Mandelblättchen
  • Minze
Himbeer-Kokos-Porridge Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 100 g Himbeeren
  • 100 g rote Johannisbeeren
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 250 ml Milch
  • 4 EL Haferflocken
  • 50 g Kokosflocken
  • Salz
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Nährstoffe
  • 295 kcal pro Portion :

Himbeer-Kokos-Porridge

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French Toast mit Panettone Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 100 g Panettone Tradizionale (Fine Food Box November 2018)
  • 5 g geschälte Pistazien
  • 1/2 Orange
  • 1/2 Mandarine
  • 1 Pflaume
  • 50 g griechischer Joghurt
  • 1/8 TL Zimt
  • 1/4 EL Vanillezucker
  • 1 Ei
  • 75 ml Milch
  • 3/4 EL Butter

French Toast mit Panettone

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Winter-Porridge Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 40 g Haferflocken
  • 1/2 TL Zimt
  • 1/4 TL Muskatnuss
  • 1/4 TL Piment
  • 1/4 TL Ingwer
  • 1 Prise Meersalz
  • 250 ml Milch
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
  • 1/2 EL Honig
  • 10 Brombeeren
  • 1 Feige
  • 10 Pekannüsse
  • Fruchtige Orangen-Mandel Creme (Fine Food Box November 2018)

Winter-Porridge

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Müsli zum Frühstart Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 kleiner Apfel
  • 1 EL Zitronensaft
  • 3 EL kernige Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • 250 ml Kefir (0,1 % Fett)
  • 1/2 Apfelsine
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Nährstoffe
  • 360 kcal pro Portion:

Müsli zum Frühstart

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Müsli-Grundmischung Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 200 g kernige Haferflocken
  • 200 g Weizenflocken
  • 60 g gehackte Haselnüsse
  • 75 g Leinsamen
  • 75 g Sesamsamen
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 100 g Rosinen
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Nährstoffe
  • 360 kcal pro Portion:

Müsli-Grundmischung

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Bagel mit Lachs Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 4 Bagels mit Sesam
  • 1 Bund Dill
  • 100 g Doppelrahmfrischkäse
  • 1 kleine Zwiebel
  • 8 Scheiben Räucherlachs
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Nährstoffe
  • 660 pro Portion:

Bagel mit Lachs

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Quarkbrot mit Konfitüre Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 4 Scheiben Toastbrot
  • 20 g Margarine
  • 8 EL Magerquark
  • 4 EL Erdbeerkonfitüre
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Nährstoffe
  • 150 kcal pro Portion:

Quarkbrot mit Konfitüre

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