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Experte
Leicht
Mittel
Frühstück
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Zutaten
60 g geschälte Mandeln
30 g ungesalzene Pistazien
300 ml Ahornsirup
100 ml Sonnenblumenöl
300 g Haferflocken
50 g Sonnenblumenkerne
30 g Kürbiskerne
50 g getrocknete Cranberries
50 g Rosinen
Veganes Granola
Janina
02/04/2019
(0 / 5)
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Zutaten
Porridge
Waldbeerkompott
Topping
450 g Wasser
100 g Haferkörner
etwas grobes Meersalz
300 g Waldbeeren
80 g Wasser
2 TL Speisestärke mit etwas Wasser vermischt
Reissirup zum süßen oder Ahornsirup, Zucker
Schokotropfen
Mandelblättchen
Minze
Porridge aus ganzen Haferkörnern mit Waldbeerkompott
Janina
06/01/2019
(0 / 5)
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x
Zutaten
100 g Himbeeren
100 g rote Johannisbeeren
1 TL Agavendicksaft
250 ml Milch
4 EL Haferflocken
50 g Kokosflocken
Salz
x
Nährstoffe
295 kcal pro Portion :
Himbeer-Kokos-Porridge
Janina
23/12/2018
(0 / 5)
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Zutaten
100 g Panettone Tradizionale (Fine Food Box November 2018)
5 g geschälte Pistazien
1/2 Orange
1/2 Mandarine
1 Pflaume
50 g griechischer Joghurt
1/8 TL Zimt
1/4 EL Vanillezucker
1 Ei
75 ml Milch
3/4 EL Butter
French Toast mit Panettone
Janina
23/11/2018
(0 / 5)
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Zutaten
Für das Porridge
Für das Topping
40 g Haferflocken
1/2 TL Zimt
1/4 TL Muskatnuss
1/4 TL Piment
1/4 TL Ingwer
1 Prise Meersalz
250 ml Milch
1/2 TL Vanilleextrakt
1/2 EL Honig
10 Brombeeren
1 Feige
10 Pekannüsse
Fruchtige Orangen-Mandel Creme (Fine Food Box November 2018)
Winter-Porridge
Janina
21/11/2018
(0 / 5)
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x
Zutaten
1 kleiner Apfel
1 EL Zitronensaft
3 EL kernige Haferflocken
1 TL Honig
250 ml Kefir (0,1 % Fett)
1/2 Apfelsine
x
Nährstoffe
360 kcal pro Portion:
Müsli zum Frühstart
Janina
02/10/2018
(5 / 5)
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Zutaten
200 g kernige Haferflocken
200 g Weizenflocken
60 g gehackte Haselnüsse
75 g Leinsamen
75 g Sesamsamen
2 EL Sonnenblumenkerne
100 g Rosinen
x
Nährstoffe
360 kcal pro Portion:
Müsli-Grundmischung
Janina
02/10/2018
(3 / 5)
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x
Zutaten
4 Bagels mit Sesam
1 Bund Dill
100 g Doppelrahmfrischkäse
1 kleine Zwiebel
8 Scheiben Räucherlachs
x
Nährstoffe
660 pro Portion:
Bagel mit Lachs
Janina
01/10/2018
(4 / 5)
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x
Zutaten
4 Scheiben Toastbrot
20 g Margarine
8 EL Magerquark
4 EL Erdbeerkonfitüre
x
Nährstoffe
150 kcal pro Portion:
Quarkbrot mit Konfitüre
Janina
01/10/2018
(4 / 5)
1
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