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Low Carb

Gebackener Feta mit Balsamico-Gemüse Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 200 g Schafskäse
  • 4 Cocktailtomaten
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL gehackte italienische Kräuter (z. B. Majoran, Thymian, Rosmarin, Basilikum)
  • Salz, Pfeffer
  • 4 rote Zwiebeln
  • 2 gelbe Paprikaschoten
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 EL Rapsöl
  • 1-2 EL Aceto balsamico
  • 1 TL edelsüßes Paprikapulver
  • 1 TL flüssiger Honig
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 4-6 Basilikumblätter
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Nährstoffe
  • 360 kcal pro Portion:
Kohlrabilasagne Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Rapsöl
  • 250 g Rinderhackfleisch
  • 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 1 EL getrockneter Majoran
  • 2 Kohlrabi (je ca. 250 g)
  • 100 ml Kochsahne
  • 1 Ei
  • 100 g Frischkäse
  • frisch geriebene Muskatnuss
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Nährstoffe
  • 620 kcal pro Portion:

Kohlrabilasagne

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Karottenpommes Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 Karotten
  • 1 EL Rapsöl
  • Salz, Pfeffer
  • 1TL Knoblauchpulver
  • 25g Parmesan
  • etwas Schnittlauch
  • Frischkäse zum Dippen

Karotten Pommes

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Knoblauch Zoodles Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 3 Zucchini
  • 3 Prisen Pfeffer
  • 2 Knoblauchzehen
  • 0,5 TL Salz
  • 0,5 TL Chilli (Schärfe 1 von 3)
  • Öl
  • Parmesan

Knoblauch Zoodles

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Low Carb Pizza Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 150 g Leinsamen
  • 80 g frisch geriebener Parmesan
  • 2 Eier (Größe L)
  • Salz
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 kleine Zwiebel
  • 100 g gekochter Schinken
  • 100 g passierte Tomaten
  • je 1 EL getrockneter Oregano und Thymian
  • 150 g geriebener Edamer
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Nährstoffe
  • ca. 135 kcal pro Stück:

Low Carb Pizza

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Herzhafte Käse-Puffer Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 30 g Parmesan
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Tomate
  • 100 g körniger Frischkäse
  • 1 Ei
  • 25 g Sojamehl
  • 1 TL TK-8-Kräuter-Mischung
  • Salz, Pfeffer
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Nährstoffe
  • ca. 65 kcal pro Stück:

Herzhafte Käse-Puffer

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Sauerkrauttaler Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Packung Sauerkraut (Tüte ohne Wein)
  • 2 Eier
  • 200 g Streukäse
  • Kümmel nach Bedarf

Sauerkrauttaler

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Schinken-Blumenkohlauflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Blumenkohl
  • 200g Schinken (Koch-Hinterschinken) - in Streifen schneiden
  • 200g Raspelkäse
  • 2 Eier
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
  • Muskat
  • Lauchzwiebeln

Schinken-Blumenkohlauflauf

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Zutaten
  • 30 g Parmesan
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Tomate
  • 100 g körniger Frischkäse (max. 4 % Fett)
  • 1 Ei
  • 25 g Sojamehl
  • 1 TL TK 8 Kräuter Mischung
  • Salz, Pfeffer
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Nährstoffe
  • 65 kcal pro Puffer:

Herzhafte Käse-Puffer

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