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Experte
Leicht
Mittel
Salate
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Zutaten
125 g Rucola
3 Möhren
2 Tomaten
1 Gurke
1 Paprika
1 Hirtenkäse oder Feta
40 g Balsamico-Essig hell
40 g Senf
30 g Olivenöl
20 g Honig
1 TL Kräutersalz
gehackte Kräuter, z. B. Petersilie
Rucolasalat mit Balsamico Dressing
Janina
06/08/2019
(0 / 5)
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Zutaten
50 g Wildkräutersalat
50 g Rucola
50 g Wildkresse
1 Karotte
4 TL Brombeermarmelade mit Lorbeer (Fine Foodbox März 2019)
2 EL frisch gepresster Zitronensaft
4 TL Olivenöl
2 EL Cassis Essig (Fine Foodbox März 2019)
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 TL Chiasamen
2 Scheiben Toastbrot
1 Pack. Ziegenfrischkäse
1 Schälchen Kresse
1 Handvoll Beeren (z. B. Brombeeren)
Frühlingssalat
Janina
22/03/2019
(0 / 5)
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Zutaten
Für den Salat
Für das Dressing
50 g Pardina Linsen
1 Süßkartoffel
1 violette Karotte
1 EL Olivenöl
20 g gehackte Walnüsse
Salz, Pfeffer
1 TL Kreuzkümmel
1 Msp. Kurkumapulver
2 Handvoll Rucola
1 Handvoll Mangold
1 Passionsfrucht
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
1 TL Honig
Salz, Pfeffer
1/4 TL Lavendelblüten
Linsen-Salat mit Maracuja
Janina
13/02/2019
(0 / 5)
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Ansicht Nährstoffe
x
Zutaten
2 Knoblauchzehen
1 TL Sambal Oelek
2 EL weißer Balsamico-Essig
5 EL Olivenöl
12 Kirschtomaten
1 Salatgurke
1 rote Zwiebel
400 g Kichererbsen aus der Dose
250 g Thunfisch aus der Dose
Salz, Pfeffer
50 g junger Blattspinat
x
Nährstoffe
400 kcal pro Portion:
Kichererbsensalat mit Thunfisch
Janina
28/01/2019
(0 / 5)
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Ansicht Nährstoffe
x
Zutaten
Für den Salat
Für die Vinaigrette
Außerdem
100 g rote Linsen
1 TL gekörnte Gemüsebrühe
2 Frühlingszwiebeln
je 1 rote und orange Paprikaschote
1/2 Mango
2 rote Peperoni
2 EL Weißweinessig
1 TL flüssiger Honig
Salz
3 EL Olivenöl
1/2 Bund Koriandergrün
4 Ziegenfrischkäsetaler
x
Nährstoffe
ca. 645 kcal pro Portion:
Bunter Linsensalat mit Ziegenfrischkäse
Janina
20/01/2019
(0 / 5)
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Zutaten
1/2 Staude Staudensellerie
1 säuerlicher Apfel
6 Walnusshälften
50 g Joghurt
1 EL Magerquark
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
Salz, Pfeffer
1 TL Honig
x
Nährstoffe
ca. 110 kcal pro Portion:
Staudensellerie mit Apfel
Janina
20/01/2019
(0 / 5)
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Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
1 1/2 Salatgurken
200 g Papaya
10-15 Zitronenmelisseblätter
Saft von 1/2 Grapefruit
1 EL Aceto balsamico bianco
Salz, Pfeffer
2 Msp. Chiliflocken
1/2 TL flüssiger Honig
1 EL Rapsöl
3 EL Cashewkerne
x
Nährstoffe
ca. 225 kcal pro Portion:
Papaya-Gurken-Salat
Janina
20/01/2019
(0 / 5)
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Zutaten
300 g Weißkohl
30 g Balsamicoessig weiß
20 g Rapsöl
1 Apfel
1 EL Petersilie, gehackt
Kräutersalz und Pfeffer (nach Geschmack)
Krautsalat aus dem Thermomix
Janina
13/01/2019
(3.3 / 5)
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x
Zutaten
1 Ei
250 g Hähnchenbrustfilet oder Putenschnitzel
1 EL Rapsöl
Salz, Pfeffer
1 säuerlicher Apfel
1 rote Paprikaschote
1/2 rote Zwiebel
1 EL gehackte Petersilie
100 g Joghurt (1,5 % Fett)
x
Nährstoffe
ca. 305 kcal pro Portion:
Bunter Geflügelsalat
Janina
13/01/2019
(0 / 5)
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